امینانه » با دانستنی‌های جالب دنيای تغذيه آشنا شوید

امروز چهارشنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۲:۰۰ ب.ظ

حدیث روز:

هر كس به خانواده ‏اش توهين كند خوشى‏ زندگى را از دست‏ خواهد داد . پیامبر اکرم (صلّی ‌الله ‌عليه ‌وآله)

با دانستنی‌های جالب دنيای تغذيه آشنا شوید

در این مطلب با نکاتی درباره تغذیه و خواص مواد غذایی مختلف برای بدن آشنا می‌شویم.

به گزارش امینانه، کسانيکه روزانه آجيل مصرف مي کنند ۳۰ الي ۵۰ درصد کمتر دچار سکته قلبي وبيماريهاي قلبي مي گردند؟

 

آيا مي دانيد: اگر از روغنهاي امگا ۳ استفاده کنيد ديرتر به فراموشي مبتلا مي شويد؟(مثل روغن کانولا يا روغن بزرگ)

 

آيا مي دانيد: بيشترين کلسترول در جگر، کليه(قلوه) ، زرده تخم مرغ و کمترين کلسترول در گوشت و پنير است.

 

آيا مي دانيد: مصرف روزانه ميوه و سبزيجات کلسترول بد (LDL ) خون را ۱% الي ۱۰% کاهش ميدهد؟

 

آيا مي دانيد: مصرف بادام در برابر بيماريهاي قلبي و ديابت شما را محافظت مي کند و مصرف آن ۸% تا ۱۲% ميزان ( LDL ) را کم ميکند.

 

آيا مي دانيد: کسانيکه منيزيم به اندازه کافي دريافت ميکنند کمتر دچار سکته قلبي و فشار خون بالا مي گردند.(منابع آن مثل آجيل ،بادام زميني ،سبزيهاي با برگهاي تيره وسويا)

رژيم غذايي سالم و تغذيه مناسب
آيا مي دانيد :اگر ورزشکار حرفه اي هستيد بايد منيزيم بيشتري دريافت کنيد .

 

آيا مي دانيد: کروم سبب افزايش اثر انسولين شده و حتي کمبود آن سبب شرايطي شبيه ديابت مي گردد.(منابع آن مثل گوشت،جگر و غلات)

منبع: بیتوته

انتهای پیام/

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

test
test
test

تبلیغات

test test test test test test test